[...] Staż treningowy na słowni: 4 treningi Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się jeść regularnie produkty takie jak: pierś z kurczaka,ryż,kasza,warzywa,jajka oraz inne wysokobiałkowe Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] Masa i siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Dokładnie ułożonej nie mam, ale staram się jeść jak najwięcej i zwracać uwagę na to co spożywam. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] siłownia w szkole, brak ciężkich sztangielek i wolnej sztangi, zamiast niej suwnica Dieta: nie rozpisana na gramy ale dbam żeby dobrze jeść, naczytałem się, drugie śniadanko w pojemniku do szkoły jest ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Pomoże ktoś? Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2011-02-06 10:41:00
[...] z nachwytem 5s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62,5 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa, sylwetka Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: staram się pilnować Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: sprinter na 100 i 300m pół roku temu przez okres roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL SPRZĘT Dieta: jest dietka jest:D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mzb chela olimp na noc, rano witaminki
[...] nożną w celu pobiegania:) + wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, modlitewnik, gryf prosty, sztangielki, ławka, gryf łamany, obciążenie Dieta: w sumie nie ma, staram się czasem zjeść makaronu, ryżu, dużo nabiału Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: aktualnie po treningu gainer
[...] na palce w siadzie 4x 12-15 powtórzeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: s Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: TREC Thermo fat burner
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko, prócz drążka i maszyn. Dieta: aktualnie nie trzymam ułożonej diety, bo finanse jak na razie mi na to nie pozwalają, staram sie jeść zdrowo 5x na dzień. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - gumys w dniu 2011-02-06 17:12:32
[...] Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa,siła,wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko,oprócz maszyn do nóg :P Dieta: Intuicyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy : redukcja front pod mase miesiowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak full nie jest to power pit ale jest oki Zażywane suplementy : obecnie bialko letki spalcz na pobudzenie witaminy omega 3 suple traktuje tylko jako dodatek reszta dieta najwazniejsza trening:dzien1: nogi 1)wyprosty na [...]
[...] dziekuje za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: oczywiscie, że jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cell pump, witaminy
[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, basen Dieta: Aktualnie tylko mało słodyczy, sporo białka (głównie mleko + musli) no i troche warzyw i owoców. Staram się unikać ciężkostrawnych potraw. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, nowy na forum - ale chyba czas zadomowić się tu na dobre. Mam wielki plan i wielkie postanowienie, jak na razie motywacji jeszcze więcej. Tak szybko krótko o mnie: wiek: 25 lat wzrost 177cm wymiary startowe (6 luty 2011) waga 88kg pas 103cm tak właściwie to nie wiem co jest jeszcze istotne - te 2 czynniki idą do zmiany. Czas do [...]
[...] hantlami? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 10 zasad żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Siłownia domowa: Gryf(prsoty i łamany), ławka (skos), hantle, wyciąg, maszyna do nog, modlitewnik Dieta: Nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: ActivLab Musli Gainbody Zmieniony przez - tomekku90 w dniu 2011-02-07 15:21:22 Zmieniony przez - tomekku90 w dniu 2011-02-07 15:22:02 Zmieniony przez - tomekku90 [...]
[...] czy dodac/odjac aeroby. Z gory dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: Kaloryfer Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: Low Carb Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa/Sila Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie,basen,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest,masa Przeciwskaznania medyczne: zdrowy Zażywane suplementy: cykl na kreatynie
MOJA REDUCKJA by jelen23
